Sport – Ausblicke und Rückblicke

Aktuell seit 16.3.20: Unterstützung der persönlichen Gesundheit und des Immunsystems – Bewegung als ein Baustein Deiner Resilienz
(Auch Live-Streamings meiner Töchter Sophie und Franziska  und  Ehefrau Sabine sowie den Trainern des Kursstudios. Weitere kompetente und befreundeten Trainern stellen ihr Wissen ebenfalls zur Verfügung: alles unter www.kursstudio.de

Nun zu meinem speziellem Angebot:

Ein offenes Angebot für alle Interessierten, die sich im Freien ( in der Nähe Deiner Wohnung – Stichwort Ausgangsbeschränkung! und nur alleine oder mit Deinem Partner/in /Familie) „bewegen“ wollen. Verbessere Deine Ausdauer und Fitness mit Unterstützung eines Trainingsplanes.

Hier findest Du jetzt in den nächsten Wochen einen Plan und immer wieder mal ein Video mit Erläuterungen. Bei Fragen, schreibe mir eine E-Mail.

Viel Spaß beim Bewegen im „eingeschränkten“  Freien .

Hier 1. Video mit Erläuterungen des Trainings.

  • Hier der Plan für die 1. Woche Start am 30.3.20

Trainingsprogramm 1 Woche

  • Hier Video und Plan für die 2. Woche Start am 6.4.20

Trainingsprogramm 2 Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung

 Hier Video und Plan für die 2. Woche Start am 13.4.20 Ostermontag

 

hier der Trainingsplan 3. Woche

Trainingsprogramm 3. Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung

hier der Trainingsplan 4. Woche und ein Video, aufgenommen beim Live-Streaming

Trainingsprogramm 4. Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung

 

hier der Trainingsplan 5. Woche und das abschliessende  Video 

Trainingsprogramm 5. Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung

hier der Trainingsplan 6. Woche

Trainingsprogramm 6.. Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung

hier der Trainingsplan 7. Woche

Trainingsprogramm 7. Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung

 

hier der Trainingsplan 8. Woche ABSCHLUSS         Gratulation!!!

Trainingsprogramm 8. Woche – Stärkung Immunsystem durch Bewegung
www.gerne-coaching.de   … Bewegung als Bestandteil des Sportes kann wie ein „Lebenselixier“ wirken und Dich positiv unterstützen und vielleicht sogar verändern. Persönlich ist es mir wichtig, nicht nur darüber zu reden, sondern Dich konkret zu unterstützen. Hier einige Beispiele von Events, bei denen ich mit organisiere.

 

Bericht KLM März 20 Bericht KLM März 20

 

 

In Planung Mai 2020:

Resilienz und  Entschleunigung – mit dem Fahrrad nach Lourdes –

ca. 2200 km – ca. 3 Wochen – geplant ab Mitte Mai 2020

———————————————–

Pro X Walking und/ oder Smovey Walking Outdoor startet im Frühjahr 2020

workshop am 28.3.2020 siehe unter www.kursstudio.desmoveyHANDE_Gruppe__PadWzMwMCw0MDAsIiNmZmZmZmYiLCIxMDAiXQ

 

Interesse an Jumping Fitness, dann bei mir melden.

„Als Ausdauersportler stelle ich fest, es ist effektiver als Laufen oder Fahrradfahren!“

 

hier mit meiner Tochter Sophie -:)

 

Jumping Sophie und Elmar

——————————-

 Bewegungstreff für Mamas und Baby

im Frühjahr 2020 geht es weiter-

Bitte bei Interesse bitte schon jetzt melden, wegen Gruppeneinteilungen.

Es werden individualisierte Trainingspläne zusätzlich erstellt und zur Verfügung gestellt.

 


 

  Bericht FT